Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation – Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle.
Améliorer sa mémoire
Formations
Améliorer sa mémoire
Formations
Objectifs de la formation
Public cibleToute personne souhaitant muscler sa mémoire.
PrérequisAucun.
Programme
Formation : améliorer sa mémoire
Identifier et évaluer le fonctionnement de sa mémoire :
- Les différentes formes de mémoire : sensorielle, à court terme, à long terme…
- Le rôle de la motivation, de l’écoute et de l’attention
- Les 4 étapes du processus de mémorisation : encodage, stockage, consolidation et réactivation
- La méthode des 4R : repérer, relier, rythmer, retrouver
- Les modes de perception
- Connaître son canal sensoriel préférentiel
- Les 4 cerveaux et la mémoire
- Les rythmes de mémorisation
Enrichir et améliorer sa mémoire : la boîte à outils :
- Se fixer des objectifs
- Développer sa concentration et ses capacités d'observation
- Faire des associations : par les mots, par similitudes, par contraires, par comparaison…
- Pratiquer : l’ imagerie mentale ; la visualisation ; les méthodes mnémotechniques
S’ entraîner sur des cas pratiques :
- Mémoriser facilement les informations simples : les noms propres ; les listes diverses ; les données chiffrées
- Mémoriser les informations complexes : lire pour retenir ; principe de lecture active ; stratégie de lecture ; la carte mentale
Présentiel
Distanciel
Date et lieu : sur site ou en distanciel
Durée : 2 jours soit 14 heures
Tarif : Nous consulter.
Méthodes pédagogiques : Apports théoriques, retours d'expérience, exercices pratiques à partir d’exemples, documentation complémentaire, autodiagnostic pour identifier les axes de progrès.
Moyens techniques : En distanciel : lien envoyé 48 ou 24h avant la formation, avoir une bonne connexion (qualité son et vidéo).